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Type de recette: Plat
Nombre de parts: 6
Temps de préparation: 15 Minute(s)
Temps de cuisson: 35 Minute(s)
Difficulté: Facile
Ingrédients:
- 6 blancs de poulet
- 1 kg d’épinards
- 2 gros oignons
- 1 gousse d’ail
- 20 gr de gingembre
- 1 tablette de bouillon de volaille
- 25 cl de lait de coco
- 2 cuillères à soupe d’huile d’arachide
- 1/2 cuillère à café de muscade râpée
- sel, poivre
Préparation : 10 min
Cuisson : 10 à 15 min
Cuisson : 10 à 15 min
Ingrédients (pour 3 personnes) :
- 500 g de courgettes
- 1 talon de jambon moyen
- 5 cuillères à soupe de crème fraîche à 5 % matière grasse
- sel, poivre
Ingrédients pour 4 personnes
- 8 tomates
- 1 citron
- 1 boîte de thon
- 1 boîte de crabe
- chapelure
- paprika
- persil
- origan
- sel
- poivre
- 8 cc de crème fraîche
Temps de préparation : 15 min
Temps de cuisson : 30 min
Temps de cuisson : 30 min
Ingrédients (pour 4 personnes) :
- 4 filets de poisson blanc
- 2 ou 3 oignons rouges
- 1 gousse d’ail (facultatif)
- 2 tomates
- 1 boîte de lait de coco (50 cl)
- 1 doigt de gingembre non épluché
- 1 cuillère à café bien pleine de curcuma
- 2 cuillères à soupe d’huile
Temps de préparation : 35 min
Temps de cuisson : 10 min
Ingrédients (1 personne) :
- 1 courgette taille moyenne
- 1 filet de colin d’Alaska surgelé
- 1 petite tranche de pain complet
- 1 petite échalote
- 1 petite gousse d’ail
- 1/2 jus de citron jaune
- 2 cuillère à soupe de crème fraiche allégée 5% mg
- 1 cuillère à soupe d’huile d olive
- aneth
- persil
- sel, poivre
